Paleo Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler ve İçecekler

Batı diyetindeki birçok yaygın gıdaya paleo diyetinde izin verilmez.

• Makarna (tam buğday ve glutensiz dahil)
• Ekmek
• Pirinç
• Yulaf
• Kinoa
• Fasulye, mercimek ve fıstık, Bakliyatların tamamı
• Mandıra
• Rafine bitkisel yağlar
• Rafine şeker: beyaz ve kahverengi şekerler, agav, mısır, şurup, yapay tatlandırıcılar, şeker
• Soya
• Mısır
• Rafine şeker
• Patates
• Dondurulmuş veya işlenmiş akşam yemekleri, paketlenmiş yiyecekler ve atıştırmalıklar dahil olmak üzere işlenmiş gıdalar
• Tuzlu yiyecekler
• Soda
• Şekerli içecekler
• Suni tatlandırıcılar ile tatlandırılmış içecekler
• Şarap
• Bira
• Yer fıstığı
• Fıstık ezmesi

🔺Uyarı: Paleo diyetinde yeniyseniz, detaylar için doktorunuza danışınız.